食物中含钙丰富的品种很多，第一是牛奶，牛奶含钙量很多，而且比较容易吸收，建议宝宝每天最少喝500ml以上的牛奶。第二海产品，比如鱼、虾、虾米皮、海带、海草、海苔，这些含钙量都比较丰富，都是很好的补钙食物，可以选择性的补充。第三是豆制品，豆制品比如大豆，豆浆含钙量也是比较丰富的，也可以选择性的给孩子吃。还有含钙量丰富的食物像排骨，可以适当的给孩子吃排骨或者是炖排骨汤喝，也可以达到补钙的作用。总之，孩子要营养均衡，不要偏食，食物要多种化，不要单一，这样对孩子的补钙是非常有好处的。平时注意给宝宝补钙的同时要多晒太阳，晒太阳是有助于钙的吸收的。
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