孕妇可以适量吃腰果，腰果的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪等，能够为人体提供热量，缓解孕期疲乏、无力的症状，为胎儿发育提供营养。腰果中B族维生素含量丰富，能够参与体内多种代谢途径，对胎儿皮肤发育有好处，腰果中维生素A含量很高，能促进胎儿视网膜发育。不建议孕妇大量吃腰果，因为腰果中热量很高，大量吃腰果会导致热量堆积产生巨大儿，过量吃腰果还会产生体内上火症状，例如口干舌燥、便秘、痔疮等。
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