如果胳膊窝有硬块要确定硬块的性质，再选择治疗方式。硬块可能是僵硬的肌肉，由于胳膊负责生活中的一些动作，当劳累过度或者受凉时，肌肉就会因为上述诱因导致僵硬，摸起来就会觉得有硬块产生，局部按压僵硬的肌肉会有酸痛、乏力。可以选择热毛巾或者暖水袋对僵硬肌肉进行热敷，每天1次，每次15-20分钟，症状就可以得到很好的缓解。如果硬块出现红、肿、热、痛，可能是因为炎症引起的，可以选择冷敷，在医生指导下口服抗生素进行对症处理。
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