女性月经期由于盆腔充血，经血流出，血量、营养物质丢失，可以造成腰骶部的酸、头晕、乏力、劳累、抵抗力下降、食欲不振等改变。经期最好多食用新鲜的蔬菜、水果，才能够让营养成分得到充分的保障，而且水果也有润肠通便的功能，能够防止发生便秘。经期应避免食用生冷的食物，要尽量减少食用属性偏凉的水果，比如西瓜、梨、柚子等。最好食用应季的性质比较温和的水果，比如苹果、桃子等。月经期没有规定不能吃哪些水果，但是不管吃哪种水果，一定要注意吃常温的，在不影响水果口感的情况下加热更好，冷藏在冰箱中的水果最好不要直接吃。
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