高血压人群可以吃鸡肉，推荐食用鸡肉时可以食用去皮的鸡肉，因为鸡肉皮的脂肪含量比较高。平时生活中肉类的选择以鱼类、去皮禽类肉以及瘦牛肉等为主，猪肉和羊肉尽量少吃，其中脂肪含量比较高。在平时生活中一定要注意控制好体重，特别是对于腹型肥胖的人不要久坐，坚持体育锻炼将腰围以及体重控制在正常范围以内。如果有吸烟、饮酒要控制酒精的摄入同时严格戒烟，男性不要超过1杯红酒，女性不要超过500ml的啤酒量，在生活中要适当多摄入水果、蔬菜。
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