如果得了高血压，要注意生活方式的干预，在饮食上要低盐、低脂饮食，不要吃太咸的食物，每日进盐要控制在2-5g以内，因为食盐能使小动脉痉挛、血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快，食盐过多还容易使水钠潴留而引起水肿。要注意少吃动物脂肪，不吃动物内脏，不要长期食用高胆固醇食物，高血压的患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他的食物，比如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等等。另外，要注意不要饮浓茶，因为茶叶中含有少量的茶碱、黄嘌呤，饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸等等。还要注意少量饮低度的酒，少量饮葡萄酒，避免饮烈性的酒，更不能酗酒。
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