1、精神疾病，如抑郁、焦虑等。
2、适应性的睡眠障碍：由于应激刺激、有冲突、突然换了环境引起的情绪波动，导致原来的睡眠模式发生改变，如吵架、离婚、失业等。
3、躯体的疾病：各种疾病引起的，如夜尿症、甲亢、低血糖等，都可能会影响到睡眠。
4、不良的生活习惯，如在睡前喝大量咖啡、茶，临近睡觉，做了剧烈运动，每天睡觉没有规律等。
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