对于高血压、高血脂的预防，主要是生活方式的干预，特别是针对有高血压、血脂增高的家族史的人群，更要积极的预防。预防的方式主要是控制好体重，正常人的体质指数要控制在24kg/m2以下，不要出现超重或肥胖的情况。平时要低盐、低脂肪饮食，可以预防钠水潴留以及脂肪的摄入增加，钠盐的摄入量每天不要超过5g，少吃或者不吃肥肉以及油炸类的食物，可以选择鸡肉、鱼肉或瘦的牛肉等。平时不要久坐，坚持每天半小时以上的运动，有助于预防血压和血脂的增高，多摄入含钾丰富的水果、蔬菜。对于有吸烟、饮酒史的人群，一定要严格戒烟、戒酒。平时患者一定要注意定期监测血压、血脂，如果发现增高，必要的时候选择药物治疗。
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