褪黑素具有抗衰老的作用，主要是可以清除自由基，所以对于延缓衰老有一定的帮助，褪黑素可以让人保持年轻的状态。另外，还可以有助于睡眠，身体中褪黑素不足或者缺失可能会影响睡眠，导致人陷入长时间失眠的状态，此时补充充足的褪黑素可以提高睡眠质量。褪黑素通过现代研究发现还有抗肿瘤的作用，能够促进白细胞的生成，所以可以达到很好的抗肿瘤目的，甚至还可以辅助治疗乳腺癌。
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