桑椹干果可以直接吃。桑葚干跟桑葚是一样的，只是它是桑葚的干品而已，是可以直接食用的。桑葚干中含有丰富的黄酮类化合物、维生素C、维生素A和胡萝卜素，常食用对身体有好处。
桑椹干果还可以泡水喝。取适量的桑椹干果放入杯中，然后加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。用桑椹干果泡水喝能帮助消化食物，促进肠胃吸收。
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