月经期间是可以吃银耳的，银耳滋阴润肺、补肾益精，外感风寒的人、糖尿病患者慎食。银耳中含有丰富的胶原蛋白、矿物质等，既是营养佳品又是强壮身体的补药，可以适当的食用。月经期间食用银耳不要加莲子，以免受凉导致腹泻，可以加红枣、山药等。月经期注意少吃生冷、油腻、辛辣和刺激食物，多吃新鲜蔬菜、瘦肉、鸡蛋等富有营养的食物，保持心情舒畅，不要剧烈运动。月经期卫生是很重要的，每天温水清洗外阴，勤换洗内裤，不能有性生活，以免引起痛经。
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