养伤时必须要吃点容易消化、营养比较丰富、富含蛋白质的食物，伤才好的比较快，例如可以多吃牛奶、鸡蛋或者用蛋白粉冲水喝以及多吃鸡肉、猪肉、鱼肉等富含蛋白质的肉类，伤会好的比较快。如果局部有伤口，烹调的时候注意不要利用于煎炸、油腻等容易上火的方法来烹调，清水煮或者清蒸是最好的，防止伤口出现炎症感染的情况。另外，如果是受伤的早期，局部出血完全稳定之后也可以利用活血化瘀、消肿止痛的中药来煲汤，例如可以用田七、红花等活血化瘀的中药材来煲汤，有促进局部肿胀消退和缓解疼痛的作用。
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