12岁的青少年睡眠不好，这种情况下可以口服一些中药，即具有调节睡眠作用的药物，可以口服谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊或者百乐眠胶囊。除此以外，还可以适当口服一些复合的维生素B族，也有改善植物神经、调节睡眠的作用。一般来说，青少年睡眠不好可能跟学习过于紧张、精神压力过大或者生活不规律有一定的关系，长此以往可能会导致神经功能衰弱。这时服用中成药物，主要是调整植物神经功能，起到改善睡眠的作用。
如果缺乏维生素D或者缺钙，也可以适当补充维生素D、钙，来改善睡眠不好的状况。除此以外，还可以配合中医针灸及头部按摩，来改善睡眠的程度，在日常生活当中也要注意，让孩子养成规律的作息习惯，放松自己的心态。
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