喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，如果喝浓茶过多睡不着觉，可以通过大量饮水来利尿的方法，快速排除体内摄入过多的茶碱。饮用一定的含糖饮料和富含维生素C多的饮料，可以中和茶叶中的茶多酚，就可以缓解睡眠，解决睡不着觉的问题。如果感觉喝茶影响睡眠，吃饼干、几片面包，以及喝袋牛奶都有辅助睡眠的作用，避开喝茶喝睡不着的情况。有神经衰弱、心脑血管疾病的患者平日应适量饮用，不宜在睡前或空腹时饮用，减少茶叶用量，不喝头道茶，茶中加一片柠檬或者几粒冰糖，都是预防失眠的好方法。
上一篇：割了双眼皮夏天会不会发炎
下一篇：腰突怎么拉筋
