减肥可以喝豆浆，造成肥胖的原因并不是豆浆。肥胖发生的本质是因为摄入食物过多，产生的能量超过运动所消耗的能量，引起脂肪在体内蓄积，所以肥胖发不发生，与是否喝豆浆没有直接关系。在减肥过程当中，适当喝豆浆对于减肥非常有帮助。豆浆本身含有的能量并不高，喝适量豆浆不会引起过多能量进入体内，可以维持机体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。
豆浆当中含有丰富的钙质，而钙质是构成骨骼非常重要的原料，对于减肥者在减肥过程当中容易发生的腰膝酸软、腰腿疼痛，适当喝豆浆有一定预防和缓解作用，可以使减肥过程当中的痛苦感下降，而容易让减肥各项措施落实到位，也能提高减肥效果。在减肥过程当中喝豆浆一定要适量，否则不加节制地喝过多豆浆，也会使豆浆当中含有的能量积少成多进入体内，从而引起肥胖风险的增加。
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