胸肌出现拉伤的话，一般需要2-4周的时间能够恢复。这个部位的拉伤在临床上相对比较少见，往往只见于做健身锻炼的患者当中或者是专业的体育运动员。在这个部位发生拉伤之后，只要经过及时的处理，预后非常好，因为胸大肌周围的血液供应非常丰富，只要采取适当的治疗措施恢复起来大多都不成问题。
不过该类患者在恢复的过程中要注意如下几个事项：
1、在恢复的过程中，千万要保持制动休息。一般建议患者可以使用围巾或者肩关节吊带将患侧的上肢固定在内收内旋的位置，同时前臂悬吊于胸前，肘关节屈曲90度，使胸大肌保持最大程度的放松，以促进其恢复。
2、患者一定要遵从医生的医嘱，不能够过早的活动。
3、在相关症状达到完全缓解之后，患者还要经过一段时间的功能锻炼，才能够做强度比较高的活动。一般建议患者在慢跑之后做扩胸运动之类的拉伸锻炼，而且要循序渐进，不能够一蹴而就。
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