服用叶酸的目的是为了预防胎儿出现神经管畸形，所以备孕女性要提前三个月服用叶酸，怀孕后三个月要继续服用，三个月后可停止服用叶酸。
叶酸有利于胎儿大脑发育，避免发生神经管畸形。胎儿的神经管一般到怀孕三个月的时候已经发育完成，继续补充叶酸就没有太大意义。所以一般是服用孕前三个月，怀孕后三个月。三个月以后孕妇要查微量元素，看有无缺锌、钙等，可以继续服用多种维生素。孕期营养要均衡，不要吸烟、喝酒，保证睡眠，保持心情愉悦。怀孕的前三个月和后三个月尽量避免性生活，按时产检，即可生出健康宝宝。
建议孕妈在生活中可以多吃一些绿色蔬菜，核桃、花生、豆类也能够补充叶酸。有些水果当中也含有叶酸，比如葡萄、橘子、猕猴桃、杨梅等，吃了这些水果既能够补充足够的叶酸，又能够增进食欲，对于怀孕阶段的女性来说是最合适的饮食。
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