吃胀了不舒服一般与进食过快、过多或者进食过多产气食物有关。如果出现不舒服，可以按摩腹部，可以缓解持续的胃肠胀气，按摩的方法是一手轻轻握拳，顺时针沿着肚脐打圈。也可以适当运动，外出散步，这能够增强胃肠的蠕动、改善腹胀。还可以试用去泡的药，如消胀片等，这可以消除胃肠过多的气体，严重时就需要服用促进胃肠运动的药物，常用的有吗丁啉或者莫沙比利。
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