白天睡觉和晚上睡觉的效果肯定不一样，因为白天睡觉和晚上睡觉机体所处的状态以及机体分泌的激素水平并不一样，在白天机体应该是应激激素以及肾上腺最活跃的时间，这个时候睡觉其实对于激素的这种应激状态不利。
晚上睡觉则应该是应激激素水平回落的时间，同时机体分泌褪黑素调节免疫的黄金时间，所以晚上睡觉更有利于体质的恢复、免疫力的调节，而且晚上睡觉深度睡眠期间，还会有生长激素分泌高峰的出现，对于人体长高非常有帮助，所以建议大家还应该遵从生物钟的规律，晚上睡觉，白天工作，这样更利于身体的健康状态。
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