红糖喝多了容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本方法是减少热量摄入、增加能量消耗。红糖含有非常高的热量，容易造成过多的热量摄入，造成体重增加带来肥胖。减重、减肥期间一定要少吃糖，不仅像红糖，还有像各种含糖的饮料、点心、糖果、巧克力、奶油面包、糯米类的黏食都是属于含糖食品，吃了以后容易热量超标带来肥胖。尽量像主食粗细搭配，新鲜的蔬菜、水果、酸奶都是属于健康的食品，适量吃不会长胖，而红糖喝多了就容易长胖。
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