按照我国《0-5岁儿童睡眠卫生指南》，四个月的宝宝推荐的睡眠时间是12-16个小时，一般来说从3-5个月前的儿童睡眠就会养成规律，会有一个自己的睡眠规律。尽量给宝宝创造一个空气清新、温度适宜的环境，可以在卧室睡前开一个小灯，睡后把小灯给关闭，不要长时间的开夜灯。
尽量让宝宝睡在自己的婴儿床上，一岁以上的宝宝尽量采取仰卧位的睡姿，不建议摇睡、搂睡，甚至奶睡，将喂奶进食和睡眠分开，至少在婴儿睡前一小时喂奶，不要让孩子边吃边睡。采取仰卧位的睡姿，不要采取俯卧位睡姿，容易发生窒息的风险，当然有的孩子他就喜欢趴着睡，这种情况下家长要注意加强看护，也不要去过多的翻动而影响孩子的睡眠。
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