刷牙是一项常识，一天要刷两次牙，早晨一次，晚上一次。为什么要晚上刷牙呢？一天三顿饭，每次吃完饭，口腔当中多少会留下食物残渣，尤其晚上饭吃完了，这是最后一顿，如果不刷牙，这些食物残渣经过一宿的发酵，会给口腔当中的细菌提供营养，让细菌繁殖。白天口腔分泌的唾液比较多，唾液对口腔有冲洗作用，有细菌繁殖很快就冲洗掉，进入消化道。在晚上睡觉的时候，唾液的分泌比白天要减少很多，冲洗作用就很弱，几乎就没有，这样细菌就不会被带走，完全都定植在口腔当中，它会繁殖。等到早晨，感觉口腔非常的不舒服，所以一定要在晚上睡觉以前刷一次牙。
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