月经期可以适量吃苦瓜，因为苦瓜属于蔬菜类的，都是需要做熟了吃，不会吃生也就不存在生冷、寒凉的可能。苦瓜有助于败火也可以补充维生素C，对身体健康有好处。来月经期间对饮食上的要求主要是避免生冷、寒凉、辛辣的食物，因为生冷、寒凉的食物不利于气血的运行，有可能会出现小腹疼痛或者月经颜色发黑以及月经量减少的现象。辛辣的食物容易导致上火，最好也不要吃。来月经应该注意精神稳定，保证充足的睡眠和营养，避免从事剧烈的体育运动或者重体力劳动。
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