月经期是女性特殊的生理阶段，会出现全身血液的流失，因为血液流失，尤其是月经过多的人，会伴有贫血，丢失的主要成分有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，补血对女性非常重要，需要安排合理的膳食，近期要提供足够的营养，包括蛋白质、维生素、糖类、矿物质以及补血的食物，保持营养平衡，比如进食新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜水果味道鲜美，可以防止营养破坏，月经期间因为盆腔充血、抵抗力下降、激素水平波动引起情绪波动，有人会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期可以喝红酒，因为少量的红酒，可以促进胃肠道蠕动，改进食欲，对女性的健康有好处，但是在来月经期间，避免过度红酒摄入，因为摄入过多，会刺激胃肠道反而不利于女性的恢复。
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