扭脚脖子也叫踝关节扭伤，有以下处理措施：一、要对扭伤的脚踝冷敷，冷敷大约5-10分钟有助于减少损伤导致的血管渗血，有效的预防肿胀的加重。二、进行踝关节的制动，可以佩戴支具或者护踝保护受伤的踝关节韧带，把受伤的位置抬高，选择平卧位高于心脏的水平位置之后，通过重力作用增加静脉回流，促进局部肿胀以及炎性水肿的代谢、消除，能够有效的缓解肿痛的相关症状。三、可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如大七厘胶囊、归龙筋骨宁胶囊，改善局部的血液循环，增加静脉回流，促进恢复。踝关节需要制动大约2-3周的时间，能够有效的让踝关节的韧带充分的修复，避免活动过早，如果活动过早不进行制动，有可能会出现局部形成慢性无菌性炎症病灶，受伤的韧带弹性、韧性下降，形成习惯性踝关节扭伤。
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