在备孕期间性生活不能太频繁，否则会影响精子质量，不利于怀孕。如果打算怀孕，最好规律性生活，一周两次，到了排卵期采取隔一天一次同房的办法，这样精子质量比较好，怀孕的几率比较大。在备孕期间男士可以多吃一些坚果类的食物，有利于补充锌，可以提高精子质量。女性在备孕期间要提前三个月服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的发生率。备孕期间一定要放松心情，压力不能太大。如果怀孕的心情比较迫切，反而会影响到怀孕。
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