关于尾椎骨损伤的自我治疗方法，具体如下：
第一、主要通过热敷、理疗、康复锻炼等治疗方法进行，尾椎骨急性损伤或者慢性损伤都可能出现疼痛，在不慎跌倒之后，骶尾部着地可能出现急性的损伤，造成轻微的骨折或者韧带的损伤，当久坐、劳累也可能造成尾椎骨韧带的慢性损伤，也可能出现疼痛，对于急性和慢性的损伤，治疗方法一致，先要避免损伤的因素，要避免久坐，避免伏案工作时间过长，减少尾椎骨的负荷，要注意休息，避免体位的剧烈变化，减少从坐着到站着以及体位的变化，会影响尾椎骨的韧带牵拉，从而造成疼痛，要避免损伤因素；
第二、通过热敷、理疗，能够促进局部的血液循环，可以减少炎症因子的产生，从而减轻疼痛，但是热敷、理疗的时间比较长，至少要一个月左右的时间；
第三、外用膏药或者涂抹药膏，能够促进局部修复，必要的时候还可以口服非甾体抗炎药，大约一个星期左右的时间就可以，能够减轻炎症、疼痛，从而提高生活质量。
第四、一定要通过这些方法结合起来使用，能够更有效的治疗尾椎骨的疼痛，通过自我治疗方法都能够得到有效的缓解，如果一个月后仍然不能够有效缓解，要注意到医院进行检查，排除其他的疾病。
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