眼睛对人十分重要，在平时除了合理用眼来保护眼睛外，还可以适当的补充食物来保护眼睛，例如胡萝卜，长时间使用电子产品，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，因此容易造成眼睛疲劳，视紫红质主要由维生素A合成，胡萝卜中除了维生素A，还有一个最重要的物质叫抗氧化剂β-胡萝卜素，除了胡萝卜、卷心菜，生菜也是维生素A含量很高的食物，可以适当补充。
日常生活中还可以多吃海带、蓝莓、草莓、豆腐、红枣、橘子，以及牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等食物补充维生素A和蛋白质。
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