如果抽烟抽多了导致嗓子不舒服，可通过以下的方法缓解：
1、戒烟：根本的解决办法就是戒烟。烟草对人体百害而无一利，所以一定要保持健康的生活态度或生活状态，戒除不良生活习惯，虽然有点难，但是很多人也可以戒烟成功；
2、对症处理：咽部不适感主要在于烟草中含有有毒、有害物质，会对咽部黏膜直接造成刺激、损伤，可以含润喉糖或者中药的含片，来促进咽喉局部黏膜修复，避免进一步刺激，可能会逐渐好转。
所以需要大家真正地避免抽烟，需要通过戒烟改善症状，可以用自己的意志力戒烟，也可以用药物干预，如到医院里开戒烟药。如果临时处理嗓子里不舒服的情况，就只能是选择中药成分的东西，来辅助咽喉部黏膜修复。
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