怀孕后打呼噜严重，有可能是怀孕以后由于发胖，体重增加，出现气道的狭窄。想缓解打呼噜的症状，在睡觉时建议侧身睡觉，侧身睡觉可以改善舌后坠，使舌头在睡觉时向前倾，这样可以使咽腔相应的扩大，有效缓解睡眠打呼噜的情况。
如果出现鼻塞、鼻甲肥大的情况，可以用生理海水冲洗鼻腔，这样使鼻甲黏膜轻度的收缩，也可以有效缓解打呼噜的情况。
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