女性在月经来潮以后，由于盆腔和子宫可能会处于明显的充血状态，同时体内激素水平也会下降到最低值，因此这时胃肠道蠕动就会下降，从而导致食欲降低，消化吸收功能也会明显不佳。所以在月经期的饮食就特别有讲究，多需要饮食清淡容易消化的食物，而粥属于半流质食物，既容易消化又容易吸收，同时还特别清淡，所以是月经期首选的主食。这时可以喝的粥类型特别多，可以喝南瓜粥、八宝粥、绿豆粥、蔬菜粥、青菜瘦肉粥等，这些粥在月经期喝特别好。既能补充身体营养，而且还不会加重胃肠道负担，特别适合在月经期有明显便秘或者有痛经表现的女性。
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