菠菜属于蔬菜类，营养丰富，富含胡萝卜素、维生素K、维生素C、铁、磷、钙，月经期是可以吃的。菠菜含铁量比其他蔬菜要高，月经期适合多吃蔬菜对女性补铁、补血是很不错的选择，还有润肠通便的功效。菠菜性凉，吃的过多有可能会引起腹泻，适当多吃，不要过量食用。女性来月经时子宫内膜功能层混合血液排出体外，月经量60-80ml，少部分人可能还要多，因失血身体相对虚弱。不要剧烈运动，注意休息，比平时更需要增加营养，注意身体保暖，再太寒凉的饮食和水果不要吃，如果是夏天也不要在月经期吃雪糕、冰水、西瓜等。
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