腰肌劳损通常是指腰部肌肉长时间保持一个姿势形成的腰部肌肉慢性损伤，一般腰部肌肉损伤可分为竖脊肌和背阔肌的损伤。出现腰肌劳损后需要平卧床休息。平卧的床最好是硬板床，同时注意腰部肌肉的保暖。如果腰部肌肉出现酸痛，无法弯腰的情况下，可以对腰部进行微波治疗。治疗方案一般是一日三次，一次半小时，对准腰部疼痛的地方进行理疗。同时可以佩戴腰围外固定，减少对肌肉的损伤，这样可以达到腰肌劳损的目的。
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