腰脱患者还是平卧位好，腰椎间盘突出保守治疗的时候，要求患者严格平卧床，卧床时间要久。俯卧位和平卧位有什么区别？俯卧位的时候，腰椎的椎体前缘相对张开大，椎体的后缘间隙张开的小，在这种情况下不利于腰椎间盘脱出复位。在平卧位的情况下，由于腰椎的生理前突存在，后缘张开要比前缘大，有利于腰椎的髓核恢复。
除了平卧位之外，还要加强腰背肌的功能锻炼，更有利于恢复，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作适合刚开始锻炼的人，后两组动作适合于熟练者。如果有比较宽裕的时间，每周进行2-3次的游泳锻炼也比较有好处。
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