女性经期是比较特殊的时期，身体比较脆弱，免疫力降低，可以通过调整饮食有助于身体的恢复。经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以适当的吃水果。但偏寒性水果不能大量食用，比如西瓜、猕猴桃、柿子等，食用后可能会造成腹部疼痛不适出现痛经。月经期间可吃木瓜，木瓜含有蛋白分解酵素，可以清除下身脂肪，又不会对胃部造成刺激。可多吃红枣，红枣含有丰富的维生素c，性温，适合女性经期食用，也可用红枣泡水加红糖，起到缓解痛经的作用。还可吃苹果，苹果易吸收，含有丰富的维生素c，可加快人体新陈代谢，具有养血安神的作用。还可吃龙眼，龙眼富含蛋白质、葡萄糖、蔗糖，含铁量丰富，可促进血红蛋白再生，达到补血的效果，还能消除疲劳。
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