回奶要涨7-10天左右才会慢慢变软。给宝宝断奶后乳房内分泌的乳汁没有及时排出，容易出现涨奶，前3天涨奶比较严重，3天以后乳房会慢慢的开始变软，基本感觉不到乳房有胀痛，大概需要7-10天左右的时间。有个别女性断奶后乳房胀痛持续期间会有所延长，给宝宝断奶后为了预防出现乳房胀痛，可以适当的饮用大麦芽煮水，大麦芽煮水能够抑制乳汁的分泌，对缓解断奶后出现乳房胀痛有帮助。刚给宝宝断奶时如果乳房胀痛比较明显，可以适当挤压乳房，将乳房内的乳汁排出，以免乳汁积聚引起急性乳腺炎。
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