如果环跳穴按着很疼，首先要看看是否有环跳穴位的损伤史，也就是有没有外伤史。如果没有外伤史，就要看一下环跳穴位的按着疼，有没有下肢的放散痛，还是在某种坐姿的情况下，才会出现穴位的局部疼痛。首先要判定是一个局限性的臀大肌的疼痛，或者是深部的梨状肌疼痛，还是由于梨状肌卡压，导致的一个坐骨神经疼痛，这个时候环跳穴就表现得比较重。因此如果不是一个神经性的疼痛，只是肌肉性的疼痛，只需要休息，热敷一下就会好转。
如果是一个神经炎，撞击导致的坐骨神经痛，需要治疗，需要尽量休息，尽早去牵拉梨状肌。因此要分清楚病因，需要去检查，才能够提出更好的一个方法。先休息，可以进行局部的热敷，看看能不能够缓解，去医院查一下，让大夫分清一下到底是因为什么才出现了疼痛。
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