感冒、发烧、喉咙疼的时候，饮食一定要注意清淡和补水这两个原则，在外感的时候身体受了外邪，发烧要退烧都是要出汗的，所以需要大量的水分。而且在感染的时候有一些毒素需要排出，不光从汗走，还要从小便排出来，甚至也得从大便排出一些，所以这个时候多补充水分、吃水果是个不错的选择。当然尽量不要去吃荔枝、桂圆，还有像榴莲这一类热性的水果尽量不要用，含水量大的水果可以多考虑。发烧的时候西瓜叫天然白虎汤，本身有一定的退烧作用，也就是通过利尿的方法退烧，其他的苹果、梨都可以吃，越新鲜的水果含有的维生素就越多，对感冒、发烧、喉咙疼时炎症细胞的修复都有好处。饮食就是注意清淡，如果家里正常做饭的时候，吃完以后最好能熬一点稀的粥或者汤，这样用水分来补足在饮食中的厚味，会造成一定的缺水。大米粥和玉米面粥药做成稀的，不要做成黏糊糊的，稀玉米面粥是非常好的。
