中午睡醒出现头痛症状，首先要考虑患者睡眠的姿势是否正确。例如趴在桌子上睡觉，就会引起颈部肌肉紧张。颈部肌肉紧张会影响脑部供血，出现醒后疼痛。另外患者午睡的时间是否过长，因为午睡属于浅睡眠，浅睡眠迷走神经兴奋而血管处于扩张状态。脑血管扩张脑部供血减少，长时间供血减少就出现脑部缺氧症状，表现为头痛。
所以午睡要坚持两个原则：
1、睡眠的时间不要过长，半小时以内。
2、睡眠姿势正确。
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