如果是慢性疲劳综合征，正确的饮食和运动、休息是防止慢性疲劳综合征最好的办法，也是治疗此病的最好办法。在饮食方面比较好的有糙米、笕菜、豆制品。另外，也需要补充好的碳水化合物，比如扁豆以及不同类型的豆类。蔬菜方面可以吃花菜、洋葱、大蒜等，这些蔬菜对于增强免疫系统是有非常有效的，但是同样的东西不能吃太长时间。植物蛋白质的食物，如豆腐、豆奶，新鲜的鱼类也是有利于营养的。平时要多注意休息，注意睡眠周期，调整好睡眠时间，按时早睡早起。要进行生理上的活动，按照自身的身体条件，进行适用自己的锻炼方法，但是不能过度，可以做瑜伽或者散步，0.5-1小时。早晨的户外运动锻炼是很好的，呼吸新鲜空气会使精力充沛。还有就是保证好的心态，一定要尽自己最大的努力保持乐观，为人生经验心存感激，不要压抑负面的情绪。空闲的时候可以听音乐、跳舞，心情好了，慢性疲劳综合征会慢慢的痊愈。
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