脚趾头抽筋的急救方法，具体如下：
1、背伸脚趾头：在脚趾头发生抽筋的时候，建议将脚趾头背伸，维持脚趾头的伸展，背伸状态可以缓解抽筋。
2、补钙：脚趾头抽筋还要从而病因上去治疗，多数是由于缺钙引起，钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙时神经肌肉接头兴奋性会增高，因此常常会出现手足抽搐的情况。首先要补充碳酸钙或钙片，平时要多吃高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品，以及瘦肉类的鸡胸肉、牛肉、羊肉、虾肉，也可以喝骨头汤，都有利于补充钙离子，防止手足抽搐的情况。
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