对前列腺有好处的食物有以下几个：
1、番茄，长期食用大量的番茄，可以摄入较多的番茄红素及维生素C，它们都具有比较强的抗氧化作用，能够延缓衰老，同时预防前列腺疾病的发生。
2、植物类的花粉比如油菜花粉等，长期食物后可以抑制前列腺体积进一步增大或者减轻前列腺增生的症状等，临床上使用油菜花的花粉制作的药物称为前列康。
3、南瓜子，长期食用南瓜子可以增加体内植物性雌激素，达到抑制前列腺增生的发展，减轻前列腺症状的目的。
4、黑豆、黑米，经常食用黑豆或者黑米，可以预防前列腺疾病，同时对于已经患有的前列腺增生症，长期服用可以达到抑制前列腺体积进一步增大的目的。
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