颈椎肌肉僵硬与长时间伏案工作等原因有关，可采取以下措施缓解：
1、第一个动作：放松右侧肌肉，将右手放至胸前，左手夹住右手肘关节，往对侧牵拉，均匀呼吸，反复进行3次；
2、第二个动作：手举至头顶，对侧手拉住肘关节，往靠耳朵牵拉，均匀呼吸；
3、简单的锻炼：手举至最上方，背部夹紧，慢慢的将手往两侧放下来，一次往返五次左右。
上一篇：胃病会引起心里发慌吗
下一篇：宝宝晚上睡觉不踏实的原因
> 火车票预订
> 汽车票预订
> 酒店预订
> 机票预定
> 预订流程
> 支付方式
> 退票说明
> 退款说明
> 火车站退票
> 火车票改签
> 联系我们
> 广告合作
