在月子里面如果产妇出现便秘建议吃香蕉和苹果，但是香蕉一定要吃熟透的，没有熟的香蕉不但起不到通便作用，还有可能会对肠蠕动造成影响，所以要选择成熟的香蕉。苹果富含丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠蠕动，缓解便秘是有帮助的。月子里面出现便秘的主要原因是活动少，还有吃的比较多导致的，月子期间一定要适当下床活动。除了吃水果吃外还要吃蔬菜，蔬菜的膳食纤维含量更加丰富而且有利于消化，对于促进肠蠕动是有帮助的，像肉类要适当的少吃，肉类消化起来比较慢，同时油炸的食物也要少吃。
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