来月经可以适当的吃板栗，板栗的营养比较丰富，含有的维生素比较高，属于温热性的食物，如果吃的过多容易导致上火或者便秘。如果是月经量少、痛经或者宫寒的人，可以适当的多食用板栗，可以缓解痛经症状。月经期间抵抗力是最低的，不要吃从冰箱里拿出来的板栗，在月经期间一定要注意保暖，不要着凉，否则容易引起身体的不适。注意个人卫生，勤换洗内裤，在月经期间不要吃辛辣、刺激、油腻性比较大的食物，容易给肠胃造成不适，可以适当运动，不要过度劳累、熬夜，养成良好的生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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