孕早期晚上睡不着，不能吃安眠药，只能是自我调整。白天不要睡觉，也不要总是躺在床上，可以适度的活动。临睡前不要精神兴奋，看刺激性的小说、电视剧等，要保持心情平静，可以听轻音乐，晚上可以泡脚，临睡前可以喝杯热牛奶。不要去想开心和不开心的事，晚上睡觉前如果大脑过于活跃，会引起失眠。白天的时候可以适当的增加活动量、做家务，但是以不劳累为主，晚上睡觉前不要去做引起大脑兴奋的事情。
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