男生备孕需要补充叶酸，男性缺乏叶酸会导致生殖细胞在有丝分裂或减数分裂过程中出现繁殖障碍，导致生精上皮功能障碍。男性在备孕期间适当补充叶酸可以明显提高精子浓度，改善精子成活率，男性在备孕期间除补充叶酸外，还应适当补充锌元素。
锌元素在精子成活和精子生成过程中起到重要作用，精液中含有较高浓度的锌元素，缺乏锌元素时会导致睾丸生精上皮功能障碍，还会导致男性精子活动率下降。补充锌元素可以多吃动物内脏和生蚝，生蚝中含有大量锌元素。还可以多吃坚果如花生、南瓜子、核桃等，都可以补充锌元素和硒元素，补充叶酸还可以多吃蔬菜、水果。
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