提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进患者局部的血液循环，对于治疗痔疮等肛周疾病能够起到一定的辅助作用。提肛运动在晚上睡觉前和早上起床之后，可以做提肛50左右，大小便后做提肛10次左右。
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