脚部如果出现了砸伤，要想恢复的最快，首先对于伤痛的脚要拍X线光片，排除是否有骨折的可能。对于脚部软组织损伤要想恢复得最快，首先就要对脚部进行局部制动；比较严重的可以局部石膏固定，以减少脚部活动对于砸伤部位的冲击，可能会消炎、消肿的更快。另外，在用药方面可以选择局部涂抹的药膏，比如临床上常用的云南白药气雾剂，通过这种药物就能够起到活血化瘀，消肿止痛的作用。此外双侧脚或者是受伤的脚一定要尽量抬高，平卧位时将脚抬高于心脏以上的平面，有利于下肢静脉回流，减轻肿胀，脚部砸伤情况就会恢复得相对比较快。
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