纠正驼背的运动方式主要就是颈椎肌胸背肌力量增强动作，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，瑜伽当中的一些动作，包括桥式都可以做，还有游泳或者骑自行车，都能够加强锻炼。
日常生活当中要注意避免坐姿，要抬头挺胸，保持身体直立的状态，同时用电脑的时间一次性不能太长，半个小时或者45分钟起来活动一下，同时可以做做向后弯腰或者扩胸运动，也可以做靠墙卧推，就是俯卧撑大家都知道，靠墙卧推只是把手扶到墙上身体倾斜一定角度来进行扩胸运动，对后面肌肉组织也非常有效果。
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